D1丽江—虎跳峡镇—冲江河电站103.59km@103.59km
D2.冲江河宝山客栈—香格里拉80.59km@184.18km
D3.香格里拉—奔子栏—白马雪山牌坊（东竹林垭口）—书松村106.65km@290.83km
D4.书松—白马雪山垭口4300—药王山垭口—德钦77.59km@368.42km
D5.德钦－飞来寺－潜藏分界西藏界碑－盐井114.16km@482.58km
D6.盐井-曲孜卡14.82km@497.4km
D7.盐井－红拉山垭口4448—芒康105m@602.4km
D8.芒康－拉乌山4338－如美55.82km@658.22km
D9.如美－觉巴山3901－登巴村-荣许兵站45.71km@703.93km
D10.荣许兵站－东达山5008－左贡61.47km@765.4km
D11.左贡－邦达107.37km@872.77km
D12.邦达休整
D13.邦达－业拉山4618－八宿95.24km@968.01km
D14.八宿－安久拉山4475－然乌91.79km@1059.8km
D15.然乌－波密130.1km@1189.9km
D16.波密－102塌方区－通麦90.9km@1280.8km
D17.通麦－老虎嘴－排龙－鲁朗73.9km@1354.7km
D18.鲁朗－色季拉山4720－八一104km@1458km
D19.八－工布江达130km@1588km
D20.工布江达－松多98km@1686km
D21.松多－米拉山5013－墨竹工卡107km@1793km
D22.墨竹工卡-拉萨69km@1862km