这张是8月7号照的，好胖

这是什么软件？

这张是8月13号，已经能看出来有一点点瘦了

我这个帖子只是自己记录一下每天的变化，有跟的可以跟，但是我不爱说话，鼓励什么的话我不会说，我是11天纯清水断的，有的人要问啦，什么吃点水果可不可以，吃点什么可不可以，抱歉，这是断食，不是节食，断食就是要什么都不吃，你可以喝果汁喝茶水，但是吃东西了就不叫断食了，小基数的不要来，八九十斤还吵着要断到60斤，我们胖人受不了那个打击，跟我可以，控制不住自己的话来了你也不要说你吃了什么什么，我不想听，我只是想安静的断食，我不建议做运动，我本身就没有运动量，每天断食还要跑几个小时，运动几个小时那样的，我相信你挺不了几天就会虚脱，就会爆，那么喜欢运动就不要用断食这个办法了，运动也会瘦的，运动塑性是你瘦了，体重降下来以后要做的，现在考虑的只是断食，断食是长期的作战，体力不支你是撑不下来的。我是抱着这个信念：只要瘦，健不健康我不考虑，有没有皱纹我不考虑，姨妈来不来我不考虑，只要瘦下来怎么补都赶趟。担心身体不好，胃不好，内分泌不好的也不要来了，我要的只是断食，只是瘦

楼主身高1.70，初始体重84.6，快到170斤了，过早不食半个月瘦到了160斤，然后姨妈来了，姨妈走了之后黄金期我就开始断食了
8月6号 清水，善存 （78.9）
8月7号 清水，善存 （78.3）
8月8日 清水，善存 （77.2）
8月9日 清水，善存 （75.8）
8月10日 清水，善存 （74.9）
8月11日 清水，善存 （74.2）
8月12日 清水，善存 （73.8）
8月13日 清水，善存 （73.1）
8月14日 清水，善存 （72.9）
8月15日 清水，善存 （72.6）
8月16日 清水，善存 （72.2）
8月17日 清水，善存 （72.2）
今天好像是平台了，不知道还要几天能下去，坚持就是胜利，最近几天每天晚上做梦都在吃东西，梦里面都特别后悔，醒来发现是梦才松了口气，我一直是清水断，今天冲了生姜红茶喝，说是能加快新陈代谢，希望平台快点过去

D12 8.18 生姜红茶水，善存忘记吃了，一吃就胃疼。。。

果然平台了……，第十三天，72.1

今天看到了朋友，朋友都说你怎么瘦这样，嘻嘻，心里有一点小满足，但是这才几天，不算什么，路还长着呢，我还有15天的断食日子要过，加上接下来的一个月半断食加复食，你们拭目以待吧，哈哈哈，亮瞎你们的眼

第十三天断食成功，两杯生姜红茶水，一杯清水，散步半个小时，这对我已经算大运动量了，善存没有吃，一吃就胃疼，而且也咽不下去，算了，等复食再吃吧，十几天，缺也缺不了什么的，整个人还是比较精神的，就是散完步有一点累，我真的不建议大家做剧烈运动，好啦，洗洗睡啦

我想问到底断食该用热水洗澡还是稍冷的，有人说热水出汗，有人说冷水这样不阻碍毛孔排垃圾，我真不知道该怎么办了，昨天热水洗的我好难受，我感觉我快要晕倒了很闷形容不出来，今天温水就没有那种情况了

第 14天，71.5 ，平台这么快就过了吗，好开心

今天总是莫名其妙的想吐啊