开本帖的目的：
1. 庆祝自己戒烟20天了，为抽烟10年来最久的一次戒烟，18岁开抽，今年28，男。恭喜恭喜我自己。也继续鼓励自己戒下去。
2. 已经戒烟的朋友们，回帖庆祝一下你们戒烟多久了。标明一下。有什么好方法，提供一下。
3. 还在抽烟的烟民们，看了本帖，励志戒烟。
身体条件：
很多人说抽烟要看人的身体素质，标明一下，我就是一直认为自己身体很好，很牛，大学的时候，天天打篮球，壮得像头牛。另外本人干什么事情都求速度，吃饭，晃荡晃荡，2碗没了，抽烟也是，吧唧吧唧，1根没了。这是我的性格，抽烟太快可能也不好。
本人这次戒烟的过程：
1.也是抽怕了，半夜咳嗽不止，肺部咳嗽的撕心裂肺啊，估计楼上楼下都能听到。像个七八十岁的老人家，咳咳咳咳咳咳......不止一次了，好多次半夜睡梦中咳醒了。以前还经常安慰自己，半夜咳嗽是排毒，说明我的肺功能还不错。哎，现在认为，纯属安慰自己。明显是肺部毒素太多。。。现在戒烟每每想到这里，就有信心继续戒下去了。再抽，再抽，咳死我。
2.自从毕业上班了，很少打篮球了，去年还经常打，每周都打，今年上海也这么热，就没去打过，距离上次打篮球已经半年了，夜里又咳嗽，就想到去打一次篮球，于是上上上周二晚上去打篮球了，不打不知道，一打吓一跳，打半场比赛，打了3分钟下来，根本不能跑，再跑就要窒息了，肺部根本呼不过气过来，很明显，肺部一种张不开的感觉。那感觉，再不停，真要闭气了，于是我中途终止了，我说我不能打了，让给别人打了。后来歇了十几分钟，有个哥们叫我打一会，打了一会，还是发现，肺部有一块还是张不开。便回去了。那个难受。。。。其实从打球，一直到到家了，都一直在不停的排汗。这半年没运动也长肥了不少。多出些汗，也好。吃了半只上海白斩鸡，喝了一瓶啤酒。。。睡了，其实今夜一直都没有呼过来，那口气，其实也就是做不了深呼吸，深呼吸，呼不进去气，这就是烟的伤害。肺部有一部分被浓痰裹住了。根本张不开。吓到了，超级难受，于是决定戒烟。。。。
很轻松的戒了3天，因为肺部一直都没能做到深呼吸，只能平缓的呼吸，所以真不敢抽了。周五晚上又去打篮球了，今晚好了许多，可以不用终止比赛了，稍微跑慢点就能打了。很明显的。不过我也没有打太久了，打了一个多小时，出了很多汗。因为剧烈运动需要深呼吸，我呼不过来，很难受，肺部呼的痛。后来周末又去了，好了许多。但是深呼吸还是比较难受。一直坚持不抽烟打篮球到前几天，
打球受伤了，现在已经好多天没打了。现在坐在办公室，深呼吸还是能做到的。很爽。
3.自从不抽烟了，喉咙里的痰慢慢的少了，慢性咽炎也是抽烟引起的。不抽烟，好多了，舒服多了，去年买那个润喉糖还能把喉咙的痰化掉，今年根本不行，例如，何氏，王老吉润喉糖等等。今年不管用。哎，尤其抽烟快的人，真的很伤咽喉。刷牙也干呕，都是抽烟惹的祸，不抽烟，这个问题就解决了。
4.自从不抽烟了，牙齿好像真的白了许多也！！！！每次刷牙都能去掉很多黄色素。真好，我还这么年轻，本来就应该帅帅的，牙齿白白的。不抽烟真好。
5.自从不抽烟了，背上的红包包，红点点也开始少了（老婆说的）。也就是毒素慢慢减少了。真好，不抽烟真好。
6.其实我深深的体会到，有一次我非常困，结果我泡了一杯茶，喝了几口热热的茶，我清醒了，不困了。但是有几次，我困了，我去抽烟，结果头反而痛了。其实我觉得我抽烟不提神，反而经常头昏。有同感的木有？
7.不抽烟，上周同学来，我们打桌球，我发挥的好多了，抽烟不仅让大脑不够冷静，头昏，反而熏到眼睛，打不好。
真的可以说，不抽烟，什么都变得好起来。愿大家不要拍我。。。呵呵，今天8月26号，戒烟20天。噢耶！
1. 庆祝自己戒烟20天了，为抽烟10年来最久的一次戒烟，18岁开抽，今年28，男。恭喜恭喜我自己。也继续鼓励自己戒下去。
2. 已经戒烟的朋友们，回帖庆祝一下你们戒烟多久了。标明一下。有什么好方法，提供一下。
3. 还在抽烟的烟民们，看了本帖，励志戒烟。
身体条件：
很多人说抽烟要看人的身体素质，标明一下，我就是一直认为自己身体很好，很牛，大学的时候，天天打篮球，壮得像头牛。另外本人干什么事情都求速度，吃饭，晃荡晃荡，2碗没了，抽烟也是，吧唧吧唧，1根没了。这是我的性格，抽烟太快可能也不好。
本人这次戒烟的过程：
1.也是抽怕了，半夜咳嗽不止，肺部咳嗽的撕心裂肺啊，估计楼上楼下都能听到。像个七八十岁的老人家，咳咳咳咳咳咳......不止一次了，好多次半夜睡梦中咳醒了。以前还经常安慰自己，半夜咳嗽是排毒，说明我的肺功能还不错。哎，现在认为，纯属安慰自己。明显是肺部毒素太多。。。现在戒烟每每想到这里，就有信心继续戒下去了。再抽，再抽，咳死我。
2.自从毕业上班了，很少打篮球了，去年还经常打，每周都打，今年上海也这么热，就没去打过，距离上次打篮球已经半年了，夜里又咳嗽，就想到去打一次篮球，于是上上上周二晚上去打篮球了，不打不知道，一打吓一跳，打半场比赛，打了3分钟下来，根本不能跑，再跑就要窒息了，肺部根本呼不过气过来，很明显，肺部一种张不开的感觉。那感觉，再不停，真要闭气了，于是我中途终止了，我说我不能打了，让给别人打了。后来歇了十几分钟，有个哥们叫我打一会，打了一会，还是发现，肺部有一块还是张不开。便回去了。那个难受。。。。其实从打球，一直到到家了，都一直在不停的排汗。这半年没运动也长肥了不少。多出些汗，也好。吃了半只上海白斩鸡，喝了一瓶啤酒。。。睡了，其实今夜一直都没有呼过来，那口气，其实也就是做不了深呼吸，深呼吸，呼不进去气，这就是烟的伤害。肺部有一部分被浓痰裹住了。根本张不开。吓到了，超级难受，于是决定戒烟。。。。
很轻松的戒了3天，因为肺部一直都没能做到深呼吸，只能平缓的呼吸，所以真不敢抽了。周五晚上又去打篮球了，今晚好了许多，可以不用终止比赛了，稍微跑慢点就能打了。很明显的。不过我也没有打太久了，打了一个多小时，出了很多汗。因为剧烈运动需要深呼吸，我呼不过来，很难受，肺部呼的痛。后来周末又去了，好了许多。但是深呼吸还是比较难受。一直坚持不抽烟打篮球到前几天，
打球受伤了，现在已经好多天没打了。现在坐在办公室，深呼吸还是能做到的。很爽。
3.自从不抽烟了，喉咙里的痰慢慢的少了，慢性咽炎也是抽烟引起的。不抽烟，好多了，舒服多了，去年买那个润喉糖还能把喉咙的痰化掉，今年根本不行，例如，何氏，王老吉润喉糖等等。今年不管用。哎，尤其抽烟快的人，真的很伤咽喉。刷牙也干呕，都是抽烟惹的祸，不抽烟，这个问题就解决了。
4.自从不抽烟了，牙齿好像真的白了许多也！！！！每次刷牙都能去掉很多黄色素。真好，我还这么年轻，本来就应该帅帅的，牙齿白白的。不抽烟真好。
5.自从不抽烟了，背上的红包包，红点点也开始少了（老婆说的）。也就是毒素慢慢减少了。真好，不抽烟真好。
6.其实我深深的体会到，有一次我非常困，结果我泡了一杯茶，喝了几口热热的茶，我清醒了，不困了。但是有几次，我困了，我去抽烟，结果头反而痛了。其实我觉得我抽烟不提神，反而经常头昏。有同感的木有？
7.不抽烟，上周同学来，我们打桌球，我发挥的好多了，抽烟不仅让大脑不够冷静，头昏，反而熏到眼睛，打不好。
真的可以说，不抽烟，什么都变得好起来。愿大家不要拍我。。。呵呵，今天8月26号，戒烟20天。噢耶！
