【声明】
我个人最反感人云亦云的帖子，所以迄今为止从不把别人的观点、文章直接拷贝过来，所发的帖子均是个人心得，包括自身感受和深思熟虑的想法。
【喝饮料还是喝水？】
这方面大致分为两个流派，一种主张认为水的摄入方式起的效果是一样的；另一种则讲究必须单独喝水。后者认为喝水是不可替代的。
我个人赞成第一种观点，也见过只喝饮料从来不喝纯水的人。
饮用纯净水（含蒸馏水、矿泉水）是西方人提出的一种时尚，也仅仅是一种时尚，或者说是一种商业炒作，并无实际意义。
不排除某些人必须喝水才能止渴，那更多的是心理作用。
【营养及对健康的影响】
对于饮料的营养，无论商家还是营养学家，各类观点鱼龙混杂，实在让公众不知所从。
我的观点：
除了现榨取的较浓的果汁之外，任何饮料的营养成分本身对于健康的影响均可以忽略。
所有饮料对健康的影响，并非是通过营养成分造成的，无论是正面的还是负面的。
喝与不喝，更多的是习惯与爱好，不要拿营养说事。
【你的追求是什么？】
1、饮料与减肥
无容置疑，所有饮料与水相比，对身体有直接影响的首先是热量。
于是乎很多减肥人士远离各类标称热量高的饮料，喜欢所谓“无糖饮料”。
“无糖饮料”其实只是噱头，属于商业宣传而没有任何实际意义。
饮料中的热量可以等同地看作普通食物。
2、饮料的味道
味觉影响食欲，从而间接影响营养摄取（因为影响到了吃饭时所吃食物的各类及数量），由此影响健康。
从这个角度上说，饮料影响健康是间接的而不是直接的。
3、影响作息习惯
热衷于茶、咖啡的人，都会有相对固定的作息习惯，这些饮料对作息的影响是间接的，但作息对体质的影响是直接的。
从这个角度上说，饮料影响健康也是间接的而不是直接的。
4、影响情志
同上，对于追求茶道的人，情志肯定会受影响，从而间接影响健康。
【何为本质？】
如上所述，所有饮料对健康的影响都是间接的。
如果一个人的食欲、作息、情志能够做到不受饮料的影响，那么他喝什么都一样。
对于这样的人，喝汽水、喝橙汁、喝茶、喝咖啡……对健康都不会有影响。
你能做到吗？
我个人最反感人云亦云的帖子，所以迄今为止从不把别人的观点、文章直接拷贝过来，所发的帖子均是个人心得，包括自身感受和深思熟虑的想法。
【喝饮料还是喝水？】
这方面大致分为两个流派，一种主张认为水的摄入方式起的效果是一样的；另一种则讲究必须单独喝水。后者认为喝水是不可替代的。
我个人赞成第一种观点，也见过只喝饮料从来不喝纯水的人。
饮用纯净水（含蒸馏水、矿泉水）是西方人提出的一种时尚，也仅仅是一种时尚，或者说是一种商业炒作，并无实际意义。
不排除某些人必须喝水才能止渴，那更多的是心理作用。
【营养及对健康的影响】
对于饮料的营养，无论商家还是营养学家，各类观点鱼龙混杂，实在让公众不知所从。
我的观点：
除了现榨取的较浓的果汁之外，任何饮料的营养成分本身对于健康的影响均可以忽略。
所有饮料对健康的影响，并非是通过营养成分造成的，无论是正面的还是负面的。
喝与不喝，更多的是习惯与爱好，不要拿营养说事。
【你的追求是什么？】
1、饮料与减肥
无容置疑，所有饮料与水相比，对身体有直接影响的首先是热量。
于是乎很多减肥人士远离各类标称热量高的饮料，喜欢所谓“无糖饮料”。
“无糖饮料”其实只是噱头，属于商业宣传而没有任何实际意义。
饮料中的热量可以等同地看作普通食物。
2、饮料的味道
味觉影响食欲，从而间接影响营养摄取（因为影响到了吃饭时所吃食物的各类及数量），由此影响健康。
从这个角度上说，饮料影响健康是间接的而不是直接的。
3、影响作息习惯
热衷于茶、咖啡的人，都会有相对固定的作息习惯，这些饮料对作息的影响是间接的，但作息对体质的影响是直接的。
从这个角度上说，饮料影响健康也是间接的而不是直接的。
4、影响情志
同上，对于追求茶道的人，情志肯定会受影响，从而间接影响健康。
【何为本质？】
如上所述，所有饮料对健康的影响都是间接的。
如果一个人的食欲、作息、情志能够做到不受饮料的影响，那么他喝什么都一样。
对于这样的人，喝汽水、喝橙汁、喝茶、喝咖啡……对健康都不会有影响。
你能做到吗？
