这段时间机缘巧遇之下，碰到一位练武的同行教了俺个练功简易健身的法子——抖大杆！
听他说是这种练法对腰部很有好处，同时对身体的整体发力也是很好的训。俺按对方教的法子试试，还真是很有效果，不过很累人！就是站在地面双手横握长杆的尾部，双手稍微伸直，不用手臂的力量直接用腰背摆动的力量抖动杆，要力量达到杆的前头，让前头抖动起来才算好，俺站着抖了四五分钟就像实战打了应该回合一样累。不仅气喘吁吁，手臂、肩膀、腰也比较酸。
没接触之前不知道没想到抖大杆也这么累人！不知道平常大伙有没抖过，对了顺便请教一下内行的吧友——这抖大杆是哪些功夫的基本练法啊？
听他说是这种练法对腰部很有好处，同时对身体的整体发力也是很好的训。俺按对方教的法子试试，还真是很有效果，不过很累人！就是站在地面双手横握长杆的尾部，双手稍微伸直，不用手臂的力量直接用腰背摆动的力量抖动杆，要力量达到杆的前头，让前头抖动起来才算好，俺站着抖了四五分钟就像实战打了应该回合一样累。不仅气喘吁吁，手臂、肩膀、腰也比较酸。
没接触之前不知道没想到抖大杆也这么累人！不知道平常大伙有没抖过，对了顺便请教一下内行的吧友——这抖大杆是哪些功夫的基本练法啊？
