人都有两种能量，一种是正向能量，一种是负向能量。什么是正向能量？比如爱、快乐、积极、喜悦、赞美、付出、平和、开悟等等。只要用心去挖掘所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的事物，我们的生活将处处拥有温暖的阳光：
1.爱自己，爱别人，爱这个世界；
2.感恩；
3.做你喜欢的事情；
4.冥想；
5.深呼吸 ；
6.活在当下，接受自己；
7.安静独处，感受美好的事物；
8.幽默，看好笑的漫画、电视、录象，与朋友开玩笑；
9.微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围；
10.接受你所拥有和经历的一切；
11.听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐；
12.运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力；
13.跳舞，放松自己；
14.唱歌，抒发美好感受；
15.鼓励自己，或者鼓励朋友 ；
16.祈祷，把你的愿望告诉宇宙或者神灵 ；
17.阅读内容积极，有激励作用的书籍 ；
18.有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想 ；
19.灵修，增强能量，让自己梦想成真；
20.看好的电影 ；
21.洗比较久的热水澡，或者做蒸汽浴；
22.接受按摩 ；
23.做母亲（只适用于女人）；
24.跟所爱的人在一起 ；
25.看日出，或者看日落 ；
26.发挥创造力，写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等都可以，把你的天赋发挥出来；
27.赞美你所看到、经历的美好的事物和人物 ；
28.奖赏自己就是对自己表示肯定；
29.与自己所爱的人灵与肉的结合，可以得到美好的感觉 ；
30.芳香疗法 ；
31.睡觉，让自己充分休息；
32.哼单音调的声音，例如：“哦…….”
33.意守两眉之间，激活大脑额叶 ；
34.无条件地发射你的爱 ；
35.保持快乐 ；
36.写感恩日记 ；
37.与大自然亲密接触 ；
38.吃点好味道的食物，喝点可口的饮料；
39.跟你所喜欢的人分享爱和快乐 ；
40.遛狗，逗宠物；
41.整理居室、办公室，搞清洁卫生 ；
42.就像你已经实现梦想时那样生活 ；
43.点燃芳香蜡烛,或者涂香水 ；
44.到商场购物；
45.吃健康食品，不吃垃圾食品 ；
46.跟积极向上乐观的人在一起；
47.经常光顾美丽、奢华、高雅的场所，比如海滩、博物馆、高级宾馆、珠宝店、游艇、花卉展览会等；
48.在进食前，对你吃的食物表示感恩；
49.小心选择你所接触的信息，多看好的消息，尽量避免坏的消息 ；
50.每日反省自己 ；
51.利用各种修行工具，比如，脑波录音、瑜珈、冥想、清醒梦、催眠、咒语、赞美诗等 ；
52.与老朋友相聚 ；
53.种花、浇花 ；
54.改变生活习惯，坚持30天不抱怨 ；
55.做那些让你感觉良好的事情；
56.跟天真烂漫的孩子们在一起 ；
57.旅行 ；
58.每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等 ；
59.保持积极的心态 ；
60.将你的所有成就列出一张清单。
