【09.13&大二吧】自己的健康自己管理

预防癌症：良好心态，合理膳食，适当运动，戒烟戒酒，每年体检。酒，每天饮低度酒精度15％.男同志不超过20克，女同志不超过10克有意健康。但过量饮酒易患肝癌，食道癌，胃癌。
烟，不仅会诱发肺癌，鼻咽癌，口腔癌，食管癌，胃癌，肝癌，乳腺癌及宫颈癌等。肺癌首居第一位！早期病变很难发现症状！每天抽20支香烟，连续20年者，发病率比不抽烟者高4——5倍，而且吸烟还易苍老，影响女性生育，影响男性性功能！