现在第三个月了， 但效果是 见到我的人都夸 又胖了，次奥，，我不是胖啊！！！！！！ 真心想哭，自己照镜子，确实是胖，，，173高，145斤了，，这个星期重了5斤。。。。
增肌，减脂，线条，，，顺序是怎样的，求来一个有健身经验的朋友指导。真心感谢