大神快来帮我~

来呗~

暑假练了很久仰卧起坐，深呼吸可以看见腹肌，但是被脂肪盖住了，现在天天快速跳绳15分钟每两天跑一次两千…可是好像减不下去。有了腹肌之后很难减脂吗？还是我的方法不对？

不感兴趣

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每天2千米都减不了脂啊···看来我是没希望了·

要不要少吃点？

控制饮食，高蛋白低碳水适当脂肪

我想起来了！！！这段时间中午吃的都是面！！！这个有影响吗？

亲你大概还不知道卷腹这东西吧平时可以做做俯卧撑什么的配合卷腹一起做高抬腿深蹲跳上下蹲建议你运动的方式可以多一点

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