2016.5.19晚 休
八点多本来想运动的但是太困了，然后就睡着了。早上起来精神好哇
2016.5.20晚
腹肌撕裂者+小红
拉伸5分钟
泡个热水脚就是舒服，现在的天气一热一冷的好多人都感冒了。

2016.5.23
拉伸5分钟
insanity02
拉伸10分钟
真心爽呀，衣服都湿了，洗完澡又泡了个花椒+姜的热水脚又出一身的汗。
昨天晚上称体重就跟平时早上称的是一样哒，心里那个美呀！想着早上肻定掉称的。
这不今早59.4 开森

2016.5.24
拉伸10分钟
insanity03
拉伸10分钟
衣服都湿了，各种跟不上，直接累趴。不爽的就是泡脚泡到一半有人找我有事出去了， 感觉汗没出完，哈哈
早上体重：59.6

2016.5.25
拉伸5分钟
insanity04
拉伸10分钟
下班回宿舍发现快递忘记了拿回来，又出去了下，然后回来时间就不多了，拉伸也不是很到位。昨晚是有氧恢复，汗没有平时出的多，但是那个大腿抖的呀，每次想咬牙把动作坚持完可就是做不到哇。有种大腿脂肪在燃烧的感脚
今晚不知道能不能运动，膝盖不小心撞到桌角上了，早上没当回事结果中午不能走路了。擦了几次药了希望晚上能好。

2016.5.26休
膝盖撞到了，晚上就没敢运动，休息了。多亏了同事的小偏方一晚上淤血都散了，早上只有一点点红了。希望晚上没事啦，可以继续跳操。
早上醒的早，瑜伽15分钟

2016.5.27晚
拉伸5分钟
insanity05
拉伸10分钟
全身湿通，感觉很爽。真心得感谢我们的同事，给的小偏方膝盖一晚上就好了，然后就可以跳操了。
早上体重：60.1

来打卡了
另外一个同事请假了，自己一个人真的是超忙的
2016.5.28-2016.6.2 MC休
2016.06.03晚
拉伸5分钟
in03
拉伸10分钟
2016.06.04晚
拉伸5分钟
in02
拉伸10分钟
2016.06.04晚
拉伸5分钟
in05
拉伸10分钟
今早体重57.8

2016.06.04晚
拉伸5分钟
in02
拉伸5分钟
早上体重:57.8

2016.06.07晚
拉伸5分钟
in04
因为是有氧恢复很多拉伸的东西所以做完就没有拉伸了，也汗不多，但大腿超酸爽
早上体重:57.9

2016.6.08--09端午放假陪老公休两天，嘿嘿，打扫卫生，逛街也是个耗体力的活。

2016.06.010晚
拉伸5分钟
in03
拉伸5分钟
天热了汗也出的多了，感觉体力比刚开始跳的时候要好些了。
晚上泡脚的水不是很热感觉没泡好一样，不是太爽，哈哈
早起：57.6

2016.06.11
拉伸5分钟
in05+06
拉伸10分钟
两集连着做真的虐成狗，衣服全湿了
2016.06.12
拉伸5分钟
in01
同事煲汤了叫去喝所以做完就没时间拉伸了，然后去吃饱饱了。
早上：57.2
2016.06.13
拉伸5分钟
in02
拉伸5分钟
现在天热了动一动就出好多汗，运动完再泡个脚又一身汗，混身轻松了很多
早起：57

2016.06.15
拉伸5分钟
in06+04
14号应该两节的只跳了一节所以昨晚补起，跳完感觉不错的。晚上躺床上玩手机有些累了，不到十点手机一放就睡着了。
早起：56.9

2016.06.15
拉伸5分钟
in03
拉伸5分钟
出汗超多，一身轻松。
早上：56.7

2016.06.17
拉伸5分钟
in02
拉伸10分钟
跳到快结束时电脑卡了，没办法就停了。然后就多拉伸了一会。
早起：56.9