这段时间学校一直踢比赛，差不多三天一场，都半个多月嘞，第一场时我热身木有到位，结果造成场上小腿抽筋，大腿肌肉拉伤，走路大腿一直抽着疼，也没有一直休息，踢了这半个月了，比赛还有半个月才结束，实在是疼的受不了嘞，嘎嘎，现在大腿上有淤青，用手按压很疼，肿么办呀，求大神帮帮忙，谢谢啦，