人生3分之一的时间在睡眠中度过，所以选择适合自己的枕头是关键。过高过硬的枕头都会造成颈椎酸痛或生理弧度变形。有颈椎问题的朋友建议用记忆枕头，枕头高度按自己的一个拳头高度为准，一般使用半个月酸痛会减弱或消失。记忆枕使用人群是颈椎病患者和中老年人(主要防落枕)，青少年和儿童建议用乳胶枕头，乳胶枕头高度为一个半拳头为宜。合适的乳胶枕能有效预防颈椎弧度变形。夜间打鼾的人群选枕头注意不能用太硬的，荞麦枕肯定是不能用了。注意选择柔软带点弹性的枕头，过高或过低都不行，以一个拳头高度为准。先说到这里，有问题可以提问。I
