不用休息15分钟10组？有点慢了。我做cindy,用tabata训练，1分钟做1组，休息30秒。如果做得快大概是40秒一组。
如果正常速度不休息10组大概10分钟。如果能做到20组20分钟。那你很厉害了。
20组含 100个pull up. 200个俯卧撑。300个squat.
这个量放到哪都不小了。

楼主心肺不牛，练健美的一般都有这后遗症。多练练波比，很爽的，有个7分钟的aramp，看能做多少波比。我cindy12分钟10组，主要也是引体不行，而且心肺差。下次要试下完整的cindy了，看看20分钟能做多少

请问什么是cindy，是一个系列的组合吗，求教

20分钟22组在吧里什么水平

今天试了一下5个引体向上，10个波比，15个深蹲，做了5组就累得不行了，主要是波比太累了。