湿热原因
　　1.岭南气候
　　“回南天”潮湿、多雨，“桑拿天”高温、闷热。长期待在空调房或缺乏运动，湿气病邪入侵，“憋”在体内不能排出，暑湿病、空调病均属此类。
　　2.饮食不当
　　广东水土“偏热”，常吃快餐、火锅、冷饮、甜食等，常喝啤酒，吃菠萝、芒果等偏“湿毒”的食物，令脾胃受损、脾胃不和。
　　3.身体机能
　　生活压力大、精神紧张；经常加班熬夜，用脑过度，多虑伤脾；年纪大脾胃机能退化；小孩脾胃发育不成熟，爱吃甜食冷饮，也容易“湿热”。
　　4.其他
　　刮痧拔火罐后8小时内洗澡；经常洗头未干睡觉；运动后大汗淋漓未消汉则洗澡。

保健养生—祛火凉茶需慎饮
　　专家认为，与全国其他地方相比，岭南地区湿气重，广东人体质偏寒，加上天气潮湿闷热，脾虚湿困，常喝祛火凉茶不仅容易伤及阳气，更易损伤脾胃。以下几类人应遵医师医嘱服用，或喝药性温和、健脾祛湿凉茶。
　　1、儿童：儿童通常是“脾常不足、肝常有余”，儿童肝火旺，特别容易上火。儿童的脾胃调节功能尚不健全，如果经常喝凉茶会损伤脾胃。
　　2、老人：由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为苦寒凉茶刺激而出现消化系统病变，加重胃肠的负担。
　　3、妇女：中医认为“脾胃为气血生化之源”，若女性过度或月经期间饮用苦寒凉茶，易使气血生化无源，气血亏虚。

祛湿热食疗方
　　一般湿热：薏米、红豆汤
　　神色晦暗、精神不足：薏米、红豆、桂圆汤
　　烦躁失眠、脸上长痘、美容：薏米、红豆、百合、莲子汤

我也是湿热体质，我都喜欢绿豆粥

谢谢楼主

谢谢楼主

哎，湿热体质真是痛苦，每天锻炼健身，苹果香蕉每天都吃，忌口做的很好，不该吃的东西绝对不吃，喝了半年中药了，中医是湖南比较有名专治皮肤病的老中医，个人感觉已经做的很到位了，但湿热一直去不掉，痘痘还是反反复复长，脓包，囊肿，很大的那种，舌苔还是很厚，皮肤头发都很油，每天早上洗头，真是痛苦啊，不知如何是好？难道遗传的体质就改变不了吗？

如何分辨湿重和热重？