做铁板桥【sy后遗症治疗吧】

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在床上做铁板桥，腰杆还能承受下，脑袋受不了，每次都是一分钟，头就受不了了，我还是拿枕头垫着…

送TA礼物

IP属地:云南

来自Android客户端1楼2013-11-12 08:19回复

。。。其实你可以换种锻炼方式，比如俯卧撑，做着难受，何必做。。。不要硬搞。。。

来自Android客户端2楼2013-11-12 08:29

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用肩膀撑着，别用头，伤脊椎

来自Android客户端3楼2013-11-12 08:33

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用肩膀撑着吧…我颈椎不好，为了锻炼弄坏脖子不是得不偿失

来自iPhone客户端4楼2013-11-12 11:13

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铁板桥并不是要用颈椎的，是将少部分肩放到凳子上的，另外做的时候可以逐渐加长时间不要心急，如果你不想做铁板桥，也可练伏虎功，都是不错的。加油

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2013-11-12 11:50

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用肩膀啊，那也是很累的，锻炼效果也好，又不危险。

8楼2013-11-12 11:52

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刚开始别用头，可以用肩膀的前半部分，灵活掌握，加油。

9楼2013-11-12 16:46

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