怎么样可以提高拳速？【散打吧】

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怎么样可以提高拳速？

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感觉自己打的速度太慢了，想快也快不了，怎么办啊。。。

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2013-11-14 09:36回复

用皮条阻力训练，小哑铃空击后放下哑铃空击10秒

2楼2013-11-14 09:44

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不感兴趣

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我以前发过这种帖子，直到我拳速越来越快。先把空击打好，空击打好了速度慢慢就上去了。

本楼含有高级字体3楼2013-11-14 10:58

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还有送肩转胯，动作标准，力量到位

来自手机贴吧4楼2013-11-14 11:58

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刚见你问跳绳，这又问速度，你平时怎么训练的？是不是不会做计划？需要的话练习我，我给你量身制作科学的训练表

来自Android客户端5楼2013-11-14 12:36

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新人动作先做好再练这些

IP属地:广西

来自iPhone客户端6楼2013-11-14 13:35

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多打空击，还有，自学的话很难学好的，因为动作多少会有问题，错的动作定型后不好改回来

IP属地:湖北

8楼2013-11-14 19:14

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最好不要自学，先练好动作，然后打空击，让后加上一些阻击训练，俯卧击掌等爆发力得训练，还有卧推等力量训练

来自Android客户端9楼2013-11-14 19:33

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不感兴趣

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空集打拳

来自Android客户端11楼2013-11-15 00:04

围观

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2013-11-15 07:11

请问打直拳时肘关节疼痛是什么原因现在都不能放开出拳了

IP属地:湖南

来自Android客户端13楼2013-11-15 21:42

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