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江苏省高邮中学吧 关注：13,695贴子：990,961
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星期六到了，学长来了！！！

这几天不敢做太大太猛的运动，也不敢持续时间过长！主要是荒废了两个月的健身，猛地一下怕拉伤肌肉。最近做的就是深蹲，正步高抬腿，以及走路的时候挺胸收腹！


大家可以看到：腹肌上四块已经开始突出了。下个星期开始做仰卧起坐，以及在健身房可以开始做单双杠以及抬腿运动乐趣。预计，下月中旬就可以六块腹肌了。


表示第一张后面的那张脸好吓人


这是宿舍么 感觉好脏


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