黄瓜+鸡蛋减肥法: 
 早,午各1个鸡蛋1根黄瓜 
晚1根黄�

早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚:1个苹�

黄瓜+香蕉3日减肥法:
每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3�

清除体内垃圾餐减肥法:
早:250毫升纯牛奶 1根香蕉
中:1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
晚:煮三份不同的蔬菜

蜂蜜水减肥法:
每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤

十二天减身上12%的方法:
 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜 晚上吃蔬菜
 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量
 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

中药减肥法:
 桑葚10克 决明子10克 百合10克
 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克

香蕉+乳酪减肥法:
 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯

苹果减肥法:
 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

鸡蛋减肥方法:
 连续3天只吃鸡蛋 

早,中,晚三餐只喝定量的酸奶
减肥的首选水果是苹果
香蕉的热量在水果中的热量可是数一数二了
所以睡前不好吃香蕉的

晚餐喝牛奶,吃苹果,别的不要吃

苹果三日减肥法 
 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早,中,晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好.3天之内不能吃其它食物.要知道任何食物都会刺激你的肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱.

如果感觉口渴,可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水.总之减肥期间,肠胃对食物,饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适.

可以做成果酱,果汁.把苹果用微波炉加温至变软也可食用.如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是一种好的食用方法.

把苹果用微波炉加温至变软也可食用.如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是一种好的食用方法.

如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著.排便正常的人大可不必

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求.同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善.

3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重,效果最好的达5公斤.

苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法,并不是断食.区别其它减肥方法的是并没有限制食量,每次吃上2,3个苹果,肚子也会饱了,绝不会有什么痛苦感觉.

苹果减肥期间是否可以吃其它水果?

苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不成其为苹果减肥.苹果减肥的伺时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显著降低.

光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲.如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降.

最重要的是不要喝含咖啡因的饮料,因为减肥期间人的肠胃比较敏感,容易受到刺激,引发不适的感觉

豆腐牛奶减肥法 
 豆腐，只要生食，不油炸油煎，热量极低；豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，但其蛋白质不易消化，胺基酸也不齐全，微量元素、维生素也不够，故应另外补充含高级蛋白质的牛奶（脱脂奶更好）和蔬菜。美国影星伊丽莎白泰勒曾吃豆腐减肥成功。
 用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于一千大卡。不然的话容量造成心脏血管疾病

把东西买来,我可以做�