网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
柔术吧 关注：32,033贴子：790,176

【教程】舞蹈技巧课教学（女班课程标准）

只看楼主收藏回复

为了弥补大家对专业知识的空缺
我把英仙姐推荐的视频做成了教程
希望大家多多学习，多加练习
最后请各位学生党注意：学习第一，练功第二
1楼2014-01-01 11:57回复
    二楼贴英仙姐帖子的链接~
    【教学视频】专业软妹纸做示范啦~~~~_柔术吧_百度贴吧
    http://tieba.baidu.com/p/2748558994
    2楼2014-01-01 11:58
    收起回复
      《舞蹈技巧课》
      女班课程标准
      第一学年课程标准：
      改变学员自然仪态，解放身体各部位关节。女学员在柔韧训练中重点解决：肩、腰、髋三大关节的灵活和腿部韧带的全面拉开，加强韧带的柔韧。
      要求：合理地把握教学进度，严格训练，严格要求并强调趣味性。使学员在专业素质，身体素质，心理素质方面打下良好基础。
      腰腿功训练部分
      把上压腿
      压前腿、十字腿
      做法与规则：
      主力腿垂直站立，两胯平行，动力腿正勾脚放于把杆上，上身单托掌向前抻拉，（绷脚压腿时动力腿外旋，膝盖向旁打开）。压十字腿躯干与动力腿十字交叉，向前、向远抻拉。
      本楼含有高级字体3楼2014-01-01 12:31
      回复
        4楼2014-01-01 12:42
        回复
          5楼2014-01-01 12:45
          回复
            顶
            6楼2014-01-01 14:18
            回复
              顶顶，思思姐加油
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2014-01-01 14:24
              回复
                顶顶顶！思思辛苦了，思思加油！
                来自手机贴吧8楼2014-01-03 02:19
                回复
                  压旁腿
                  做法与规则：
                  主力脚八字步站立，主力腿膝盖、胯与脚尖对准同一方向垂直站立，动力脚外旋（膝盖对准上方）放于把杆上，上身单托掌，向远抻拉。
                  9楼2014-01-03 23:24
                  回复
                    10楼2014-01-03 23:25
                    回复
                      压后腿
                      做法与规则：
                      主力腿垂直站立，两胯平行一字，动力腿外旋（膝盖对准身体旁）放于身后把杆上，上身单托掌顺后脚尖方向，向后、向远抻拉。
                      本楼含有高级字体11楼2014-01-04 21:41
                      回复
                        12楼2014-01-04 21:43
                        回复
                          13楼2014-01-04 21:43
                          回复
                            思思太棒了！顶起来！
                            14楼2014-01-05 11:01
                            收起回复
                              顶起来！只是这个为什么不置顶！
                              置顶有的时候才能找到，昨天准备找的，可是没找到啊！
                              15楼2014-01-11 14:03
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴