根据少年儿童运动的解剖和生理特点
1儿童骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成年人，骨骼易发生弯曲变形
2有些运动项目如乒乓球，羽毛球，投掷运动或跳高，跳远等肢体负担是非对称性的，投掷跳腿负担重，自行车，射击技术训练不能太集中
3少年儿童脊柱生理弯曲成年人小，缓冲作用较差，在坚硬的地面上反复进行跑
跳离练习（长期在坚硬的地面上进行跑i，对下肢骨的骨化点产生过大和频繁刺激，易引起过骨过早闭合和诟软骨的损伤，从而影响骨的正常生长发育，同时要避免过多的从高处向地面跳下的，防止骨盆发育变形
4少年儿童不宜过早的从事力量性练习12-15岁时，肌肉的生长的肌肉力量的增长较快，可采用较轻的负重练习来发展肌肉力量
5 少年儿童关节活动幅度大，柔韧性好，宜进行柔韧性练习，在体操运动中不注意发展腰部腹肌肉，单纯过多的进行脊柱过身的静态性训练
牛咔宝贝健身运动馆
1儿童骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成年人，骨骼易发生弯曲变形
2有些运动项目如乒乓球，羽毛球，投掷运动或跳高，跳远等肢体负担是非对称性的，投掷跳腿负担重，自行车，射击技术训练不能太集中
3少年儿童脊柱生理弯曲成年人小，缓冲作用较差，在坚硬的地面上反复进行跑
跳离练习（长期在坚硬的地面上进行跑i，对下肢骨的骨化点产生过大和频繁刺激，易引起过骨过早闭合和诟软骨的损伤，从而影响骨的正常生长发育，同时要避免过多的从高处向地面跳下的，防止骨盆发育变形
4少年儿童不宜过早的从事力量性练习12-15岁时，肌肉的生长的肌肉力量的增长较快，可采用较轻的负重练习来发展肌肉力量
5 少年儿童关节活动幅度大，柔韧性好，宜进行柔韧性练习，在体操运动中不注意发展腰部腹肌肉，单纯过多的进行脊柱过身的静态性训练
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