不多说了，加油~

跑休了差不多一个月，不跑步实在是受不了了...
1.6 恢复跑步，果然身体机能差的要死，校内圈2圈多，跑量 5km...不过最欣慰的就是速度控制依然很不错，540配速很稳定，每大圈时间误差只有2s，看起来还不错~
1.8 继续跑 校内圈2圈，跑量4km...空气比较冷，呼吸调整跟不上节奏，配速535，控速还是很不错~ 爬25楼2趟，累个半死，体能的恢复不是一天两天能搞定的...

1.9 饭前跑两步 跑量1km
1.12 5分配速试跑 跑量 2km

1.10 研究生毕业典礼，晚上跑版聚餐，貌似是跑版毕业人数最多的一次了吧...诶，不想多说什么了，学长学姐们毕业快乐，工作顺利，别忘了好好跑步~

冬天终究不是一个能跑得很爽的季节，也恐怕是自己还没彻底把跑步当作生活习惯吧…先运动着，等滚到学校再彻底地跑起~

滚到学校了，寒假就算过去了吧，又没跑步，虽然一直保持轻微的运动，但是还得回复状态，麻烦啊...整个寒假，跑量，就按8km算吧...

2.18 跑量4km，配速545左右，但仍然怪累的，突然又意识到很多人毕业了就再也不能在学校里一块跑了...不过，还好...

2.23 操场慢跑，跑量 3km

2.24 很久没跑爽过了，有点停不下来的节奏，但身体状态还是差得离谱，538配速，跑量 8km

2.26 雨中奔跑校内圈，520配速，跑量 2km

2.27 操场512配速10圈+天南圈，好累...跑量 10km~

3.1 体能不够，胫腓骨伤病，本来想多跑点的，不过还是悠着点吧...黄白金也没跑成...跑量 5km...

3.3 骨膜炎一年半了还没好，而且愈演愈烈，买点膏药吧...爬楼梯4趟，真是累得半死...跑量 5km...

3.4 好想和大家一块跑啊，破腿...跑量 3km...