怎样练单击

话说我也是十几年鼓龄，直到最近才觉得自己的基本功在以看得见的速度长进。先说这三个月的成绩吧：单击无重音从140 - 170，双击从100 - 160，复合击（跳）从没打过到130，带重音单击右手起从120 - 160，左手起从80 - 120。近期目标是各项到达200+（高手们不要鄙视我）。
（注：鉴于我自己花了好长时间搞清楚大家在鼓吧里说的速度到底是多快，在此多加一点说明。所有指标是指以四分音符为一拍，击打16分音符，一分钟内的拍数。或者简单的说，数字 X 4 = 一分钟击打次数）
谈谈一些感受，希望对长期纠结于基本功没有长进的同学们有所帮助。
刚开始练习的时候，有如下疑惑：
1. 单击（跳），双击（跳），复合击（跳）的速度到多少才够用？
2. 各项基本功都不太好，先练哪个？
3. 双击和双跳到底有什么区别？都要练吗？
4. 我握鼓棒的方法到底对不对，为什么速度总是上不去？
5. 我应该全用手腕，全用手指，还是低速手腕，高速手指，还是两者结合，怎么结合？
6. 左手画圈，重音不够强，打不快，怎么办？（我是右撇子）
7. 持续打30分钟？1分钟我就歇了。。。真的要打30分钟吗？
好了，先说这些，喘口气。。。带着疑惑，就很纠结。练习的时候一会儿练练这个，一会儿练练那个，没有针对性，两个月下来成效不显著。
直到一个月前，经过观看各位大家的帖子，和国内外各位大牛的视频，大胆假设，小心求证。确定了一个方向，那就是先苦练单击。其他的当作放松练习。从结果可以看到，单击的练习使各项水平都有不同程度的上涨。
确定了练习的方向，疑惑#1 - #3 短期内不再是问题。重点解决#4 - #7. 再次看帖，看视频，总结，实践... （省略200字）好了，重点终于来了 ----
不要让你的手指阻碍你的鼓棒！！！

轻握鼓棒，把鼓槌甩到120度，打RRRR LRLRLRLR LLLL RLRLRLRL算一个周期。速度以20递增。如果稳定的打两到四个周期你觉得不舒服，累或者任何地方疼，降速20-40，打 RRRR RRRR RRRR RRRR，对比打 LLLL LLLL LLLL LLLL 找问题吧。问题通常在左手（以右撇子为基准）。我在这个月发现并修正了左手的如下问题：
1. 抓的比右手用力
2. 鼓棒活动空间比右手小
3. 中指，无名指和小指不能象右手一样总是跟随鼓棒的起伏（贴住），更谈不上加力
4. 鼓棒位置在指间游走 （一次击打的时候鼓棒在指间运动是正常的，但两次击打的过程中鼓棒应该在指间相同的位置）
怎么改善呢？以右手为基准，两手各自使用两个手指（拇指+食指，拇指+中指）或三个手指（拇指+食指+中指，拇指+食指+无名指，拇指+食指+小指）打单手连击，看到左右手的手指控制的区别了吗？照着右手练吧。
最后重复一下，使用腕部，手指等持续的施加小力度的控制来保持鼓棒在各种节奏（速度，轻重，击打/停顿）及变化的过程中运行不受阻碍，应该是打鼓基本功的核心所在。而我们要练习的就是用最小的速度和幅度让各个部位（腕部，各个手指）协调一致的控制鼓槌以不同幅度不同频率的上下震动。
三个月的练习，以此文为小结。希望对一些喜欢问为什么的朋友们有些帮助。
另外，实验证明（至少对我而言），每天需要至少1小时以上的练习。前十分钟只能让手熟悉到正常水平，下二十分钟也许能找到一个问题，然后二十分钟的对比练习巩固，十分钟练习一下其他的内容。