有一个富翁，他可以用钱买到任何东西，但他却感觉自己愈来愈不快乐。他相信自己得了忧郁症，寻遍名医，但空虚的心情，却仍然夜以继日地折磨着他。某天，他听说偏远的海滨住着一个很厉害的医生，决定前去看诊。
医生听了他的问题，告诉他：“我有个很好的处方，保证有效！”接着递给富商三个纸包。
医生叮咛：“这三个纸包中各有一帖药，你一天服用一帖就好。不过，切记必须在沙滩上服用，才会见效。”
富翁半信半疑，告别医生后马上走到沙滩上，打开第一个纸包。但里面什么都没有，只写了几个字：在沙滩上躺三十分钟。富翁觉得自己被耍了，但心想死马当活马医吧，便依照指示，躺在沙滩上。一开始，他心里一直想着自己有多不快乐，但渐渐的，他开始听到海浪的声音、闻到海水的咸味、发现蓝天中的云朵正随着凉风变幻……他就这么一直躺着，直到夕阳西下，他才发觉自己躺了不止三十分钟。
第二天，富翁又来到沙滩，打开纸包。里面还是什么都没有，只写着：在沙滩找出五条搁浅的小鱼，把它们扔回海里。
富翁照做了，不知道为什么，当他看到奄奄一息的小鱼，一回到海里马上生龙活虎，他突然觉得心情好像好一些了，于是扔了一条又一条。
第三天，他打开最后一个纸包，写着：把你的烦恼都写在沙滩上。富翁找了一根小树枝，在沙滩不断地写着：和妻子的关系愈来愈冷淡、孩子不听话、上个月谈生意不顺利……他写得有些累了，直起腰来，看着自己一连串的烦恼。
突然，一阵大浪打上来，又很快就退去了。富翁惊讶地发现，刚刚被他写满烦恼的沙地，又回复平整，彷佛什么事都没发生。
【心的体验】
忧郁彷佛已经成了现代的文明病，就算我们没有罹患忧郁症，却或多或少，常会感到闷闷不乐，心口彷佛被压了一块大石头。不过，能搬开这块石头的，其实只有自己。
故事中的第一帖药，就是休息。名医要富翁躺在沙滩上，不仅希望他的身体放松，更期待他千头万绪的心思得到休憩。感觉忧郁上门，何不放下一切到郊外走走？什么计划也不要，什么事情都不想，只是静静地看看风景，就是最好的心理治疗。
第二帖药是付出。不管你帮助的对象是人，还是动物，自己都能获得更多快乐。只要付出一点点时间，就能换回充实的心灵，不是非常划算吗？
第三帖药是时间。你会说放下何其容易？那就交给时间吧。其实，时间就好像抚平沙滩的海浪，不管再如何深刻的伤口，也会随着时间淡忘。