大家 100 burpees 都多长时间？【crossfit吧】

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大家 100 burpees 都多长时间？

从春节到现在一直放弃了所有的训练，基本都在家过着慵懒的生活，过着晚睡晚起，一天2-3顿饭，吃喝无规律，基本无运动的快乐生活。昨日去健身房洗澡，临时决定做100 burpees，中间歇了几次，用时10分钟，下的绝对标准，跳的高度可能不够。结果今天想看看自己什么水平，网上一搜，我操，有个哥们3分半不到啊，完全标准的动作啊！真他妈无语了！我想说7分钟的话，我可以以此为目标，这个，这辈子没戏了！可以百度一下Crossfit 100 burpees in 323

送TA礼物

1楼2014-02-24 10:26回复

11分钟的渣渣路过………………关门记得不要夹到自己的小尾巴，有了小尾巴，轻松又愉快！

IP属地:甘肃

来自Android客户端2楼2014-02-24 14:19

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6分43秒，半年前专门练过波比。

IP属地:云南

3楼2014-02-24 16:44

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我那天第一次试7分钟波比，95个。感觉主要是腿软。还有心肺比较累，但腿软更严重。

IP属地:重庆

4楼2014-02-24 17:24

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6分36秒。不完全标准，下的幅度不够。个人感觉节奏很重要。

5楼2014-02-24 19:39

7分50秒，严格的。

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2014-02-26 19:32

第一次做30多分钟，哈哈。刚开始学就整了100个。

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2014-02-27 10:15

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好几年不锻炼了，最近刚恢复力量训练，昨天试了下100个波比，22分58啊，气儿完全跟不上啊，楼上都是大神~~~

9楼2014-03-06 14:22

第一次做16:35，过一段时间再挑战一下。

IP属地:上海

10楼2014-05-12 20:15

100个15分钟多一点，200个分成20X10做，接近50分钟。
测试心率的结果是100个消耗接近300大卡，200个就750+了。

11楼2014-05-16 18:04

一口气做不下来，中间要休息4次才行

来自Android客户端12楼2014-05-16 21:25

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做过一次，耗时11分钟，期间休息了两次，各三十秒。而且后半程动作不标准，做不到胸部触地。

来自Android客户端13楼2014-05-17 09:06

昨个又挑战了一次用了11分钟中间没休息但是做的很慢。动作肯定标准。唯一的感觉就是腿软。

来自Android客户端14楼2014-05-23 09:04

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100个休息三次，每次休息1分钟，全程需要15分钟……我还得努力啊！

IP属地:北京

来自Android客户端15楼2014-05-24 12:42

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没有单独练过那么多波比

上次自重卧推 L引体的WOD做完之后去做了100个想死的心都有了

IP属地:浙江

16楼2014-05-31 12:12

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