春季养生警惕坏习惯之喝茶篇：1、空腹喝茶：会稀释胃液，降低消化功能。2、喝头遍茶：容易受到有害物的污染。3、饭后喝茶：加强消化食物，达到减肥的效果。4、晚上喝茶：晚上喝茶时要少放茶叶以免影响睡眠。5、喜喝新茶：新茶易导致胃病。6、患溃疡病喝茶：会诱发溃疡甚至穿孔。爱喝茶的你要注意喽！

生命在于运动，春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。小伙伴，加油！

春季养生，也分孟仲季，即早、中、晚，不能一概而论，这样人体更能适应节气变化，防病强身。孟春：乍暖还寒，做好春捂。仲春：春燥消火也分型。季春：春雨绵绵，做好“排湿”。祝您有个好身体！

春天大自然生机勃勃，万物欣欣向荣，早睡早起，放松身体，这是适应春天的养生方法。春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。春季养生应当抓住几个环节：注意春捂保暖；加强户外活动；饮食宜清淡；注意补充水分；按时作息。有雾时户外锻炼最好等日出雾散后。有好的身体才能有好的生活哦。

一年之计在于春，关注身心健康正当时。做好春季养生五件事：吃酸甜口、喝花茶、晨练拉筋、太阳下梳头、保持心情顺畅，一年远离伤病痛。

女性春季养生六要诀：1.不要图美衣单薄，随天气增减。2.不忘进补，选平补、清补、柔补的饮食。3.不在阴湿环境久留，保持内衣裤干爽。4.不多吃酸常食甘，酸性食物如羊肉、海鱼、虾、螃蟹等，甘温补脾的则有山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。5.不“蜗居”，常运动。6.不怒常笑身体好。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

一年之计在于春，在这个万物复苏的日子里，你是否也给自己的身体排毒了呢？本砖家表示，春季是女性排毒的好时节，想要瘦身减肥的闺蜜们一定要抓牢这个机会！1、新鲜果汁； 2、喝大量的水 ；3、在家就餐。

春季养生原则：①食物多样，经常吃粗杂粮。②缤纷果蔬，偶尔吃些健康的野菜。③适量吃些动物性食物，奶制品、豆制品经常食用。④做菜时尽量少用油、少放盐。⑤一日三餐，适量、营养均衡最重要。⑥多动少坐，锻炼身体。

古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。有句话说，“筋长一寸，寿延十年。”这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春季不要懒惰，运动起来！

春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。祝您过个健康的春季！

虽然最近气温升高，但初春多变的天气还是要当心“倒春寒”来袭。我来给你支招：1.脚底保暖；2.每天开窗通风；3.多吃韭菜不怕风寒；4.“上薄下厚”的春捂；5.晚睡早起,流感远离；6.每天清晨含一片姜；7.喝碗梨粥；8.来点慢节奏运动；9.太阳没出来，不要做运动。

先到这噢

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