书已经到了一段时间了，也看了几遍，前天开始正式锻炼，3.25，短桥50*1，墙壁俯卧撑50*1，折刀深蹲50*1。3.26，跑步35分钟。3.27，水平引体20*3，竖直引体20*2，平卧抬膝20*5。本来今天想做倒立撑的，但是连第一步“倒”都做不到，求高人指教。