养生运动的概念大致归纳为7个字——动、氧、适、趣、健、乐、寿。动——流水不腐，户枢不蠹；氧——有氧运动；适——“适劳逸”。运动量要合适。当天劳动强度大就要及时休息；趣——寻找自己感兴趣的运动项目；健、乐、寿——通过运动使自己体魄健硕、心情快乐，自然也就达到了养生长寿的目的。