毕竟我有一个很远大的梦想，我想最后一段时间再突破一下，谁能帮帮我。
100米11.7。800米2分15。铅球11米。立定跳远满分。
由于一模考试，停训好几天了。今天放假回家，五天时间。能帮我制定一个训练的计划吗。