一宗罪：睡觉晚，精神差
判——早起早睡，22:30睡觉。
二宗罪：懒惰，拖沓
判——制定清晰的工作计划表、工作进度表，每天写工作创新日记。
三宗罪：浑浑噩噩，不思进取
判——每个月读完一本书。
四宗罪：抛弃理想，堕落贪逸
判——每周画一张漫画，或设计一份作品，或写一章/篇小说。
五宗罪：浪费，愚蠢
判——详细记录收支，取消不必要支出；设立准别金，严格控制支出。
六宗罪：冷落父母，淡漠友人
判——每周给父母打一次电话，通话时间5分钟以上；制作密友生日录，在朋友过生日时，送上小礼物。
七宗罪：不知反思，满脑浆糊
判——常写日记，反思自身，洞察周围，鉴量时事。