左肩膀最近一运动就感觉有响声，今天做做手臂转圈发现左肩背出发热，而且左肩膀有响声，三角前和胸大肌中间出有点疼，是不是肩部因为锻炼动作的不标准出问题了？最近感觉好消沉，才20岁，健身不到3月。