小长假就要结束了，伴随着愉快而劳累的身体，我们马上就要进入到新的工作当中，期间是欢喜快乐和劳累只要自己清楚，不陪家人朋友玩玩吧有失假期的本意，陪同玩耍吧身体又不舒服，在这里，我依据自己的经验和临床相关理论，经验如下！
爬山、乡村游归来：
爬山大有“欲穷千里目,更上一层楼 ”是豪迈气概，促使着我们奋力攀爬，直到顶峰，俯视乡村、都市别有一番意境，就是小腿的肌肉却在不停的打鼓（痉挛导致局部痛疼不适），怎么处理？我的建议是泡个温水澡，身体不经常登高运动，在登高后身体大量脱酸，汗水也不能正常代谢，容易滞留在皮下组织，这时泡个温水澡就可以缓解。
看海归来：
都市生活高楼大厦，空气干燥，企业机器轰鸣，灰尘肆意，乡村虽日出而作日入而息，尘土却不懂风景，来到海边让身心得到大海豪迈的馈送，让湿气围绕着身体，身体顿时感到无比的放松，劳累、烦躁即可休假了，海边踏浪，追逐着寄居蟹，追逐着浪花，释放者不满尘灰的身心，确实让人心旷神怡，回归自然的感觉。可是大海的湿气力大无比，很快就渗透透到外面渗透内部，海边阳光看似明媚却灼热无比，让外面的皮肤不堪重负，防晒必不可少的。肢体关节痛疼的建议少吃或者不吃海鲜，海鲜含有大量的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重 ，不要在玩的时候不经意地让身体的健康受损。回家后建议还是洗个温水澡，把裸露的身体用补水的化妆品涂抹来一碗热乎乎的羊肉汤就可以最大程度的缓解疲劳。
自驾游归来：
现在很多朋友游玩选择自驾游，这样既可以随心选择游玩的目的地，还可以自己把控游玩时间，其乐融融，是最大程度的释放式玩耍。就是腰部不给力啊，车间的机械化操作让身体的运动形成规律，办公族的伏案让身体记忆犹新，田间的劳作人身体习惯忙碌，这就算是”职业病吧“，实际就是身体潜在的记忆功能习惯让身体重复记忆的动作，非记忆性动作有点生疏和不适，当我们尽量做好后腰、髂部的劳累感成倍增加，回家后又是建议洗个温水澡，这样既可以洗去旅游的灰尘，还可以让气血加速循环代谢，来缓解我们旅游后的不适。
我不是开澡堂的，也不是卖化妆品的，建议温水洗泡是温水不但可以洗去旅途灰尘还可以加速身体气血循环，气血循环加速就缓解疲劳，当然，有一定的经济条件可以到正规的保健按摩店和医院的针灸推拿科让大夫为我们的身体做个全面放松推拿，疲劳也会立马消失。
个人拙见，不喜勿喷，谢绝拍砖！目的是让我们的假期有意义，让我们的身体不再疲劳，让我们的生活充满乐趣。
爬山、乡村游归来：
爬山大有“欲穷千里目,更上一层楼 ”是豪迈气概，促使着我们奋力攀爬，直到顶峰，俯视乡村、都市别有一番意境，就是小腿的肌肉却在不停的打鼓（痉挛导致局部痛疼不适），怎么处理？我的建议是泡个温水澡，身体不经常登高运动，在登高后身体大量脱酸，汗水也不能正常代谢，容易滞留在皮下组织，这时泡个温水澡就可以缓解。
看海归来：
都市生活高楼大厦，空气干燥，企业机器轰鸣，灰尘肆意，乡村虽日出而作日入而息，尘土却不懂风景，来到海边让身心得到大海豪迈的馈送，让湿气围绕着身体，身体顿时感到无比的放松，劳累、烦躁即可休假了，海边踏浪，追逐着寄居蟹，追逐着浪花，释放者不满尘灰的身心，确实让人心旷神怡，回归自然的感觉。可是大海的湿气力大无比，很快就渗透透到外面渗透内部，海边阳光看似明媚却灼热无比，让外面的皮肤不堪重负，防晒必不可少的。肢体关节痛疼的建议少吃或者不吃海鲜，海鲜含有大量的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重 ，不要在玩的时候不经意地让身体的健康受损。回家后建议还是洗个温水澡，把裸露的身体用补水的化妆品涂抹来一碗热乎乎的羊肉汤就可以最大程度的缓解疲劳。
自驾游归来：
现在很多朋友游玩选择自驾游，这样既可以随心选择游玩的目的地，还可以自己把控游玩时间，其乐融融，是最大程度的释放式玩耍。就是腰部不给力啊，车间的机械化操作让身体的运动形成规律，办公族的伏案让身体记忆犹新，田间的劳作人身体习惯忙碌，这就算是”职业病吧“，实际就是身体潜在的记忆功能习惯让身体重复记忆的动作，非记忆性动作有点生疏和不适，当我们尽量做好后腰、髂部的劳累感成倍增加，回家后又是建议洗个温水澡，这样既可以洗去旅游的灰尘，还可以让气血加速循环代谢，来缓解我们旅游后的不适。
我不是开澡堂的，也不是卖化妆品的，建议温水洗泡是温水不但可以洗去旅途灰尘还可以加速身体气血循环，气血循环加速就缓解疲劳，当然，有一定的经济条件可以到正规的保健按摩店和医院的针灸推拿科让大夫为我们的身体做个全面放松推拿，疲劳也会立马消失。
个人拙见，不喜勿喷，谢绝拍砖！目的是让我们的假期有意义，让我们的身体不再疲劳，让我们的生活充满乐趣。
