１、没有确定的健身目标。
　　２、忽视力量训练。
　　３、运动后大吃。
　　４、运动前不补充能量。
　　５、喜欢与别人比较。
　　６、饮水不足。
　　７、只关注生理改变。
　　８、忽视身体的信号。
　　９、健身项目难度过高。
　　１０、以出汗量来衡量运动效果。