作为一个长发及腰的黑长直，写过一个基础入门的护发贴：
【攒人品】平价护发心得，学生党/上班族适用。
进阶的还没时间写。正好有两部分回答了题主的问题，我贴出来了。欢迎讨论。
希望对你有所帮助。
乔
【洗头频率应该是怎样呢？】
这个问题我问过我们专业发型老师，他说要看情况来定。但是勤洗肯定比不勤洗好。
我基本上是夏天每天洗，冬天两天一洗。
有人会觉得常洗头伤头发，其实不是这样的。老师说：在城市里，头发很容易吸附灰尘和油脂，一旦灰尘多了都会堵住毛孔，导致发炎。长期这样会引起头发营养不良，脱发，等等。所以他的建议是，不管你觉得头发脏不脏，只要去了街上回来都应该彻底清洗头发。
当然，洗完头要护理咯。有人觉得每天洗头，头发越洗越干，就是后期没护理好。
就像你每天洗脸，洗完要涂点护肤品一样，头发也要护理的。当然，耳朵以上的头发不需要去涂，头皮也不需要涂护发素，太油也会容易堆积灰尘。
洗头的时候先把洗发水揉出泡泡再涂到头发上，用指肚轻柔，不要用指甲抠，会伤害毛囊，导致脱发。
记住，发尾害怕过度清洁，发根害怕过度护理。
【每天吹头发不会很伤吗？】
我以前是不吹头发的，但是我发现一段时间不吹头发，头发会变得很软很细没有光泽。
后来因为不吹头发就睡觉，肩会痛，又开始吹，头发就变得很光泽很有弹性。
怎样吹头发比较不伤呢？
我觉得那种冷风档的吹风机完全就是扯淡，吹到世界末日也吹不干。我觉得就是一个原则，减少吹风机作用时间。
吹之前用厚毛巾擦干水份，至少不要再滴水了。然后低下头从耳朵附近的长度开始吹，吹的时候不停地翻开里面的头发，就是增加受热面积，这样才干得快。吹风机不要直接对着头皮和发尾吹太久，这两处都是很脆弱的，切记。一般来说是吹到耳朵以上干了，发尾七成干就可以停了。
还有，最好买有恒温负离子功能的吹风机。不会贵。