你们经过这一年修炼 已经更牛掰了吧
来说我这边
搬家以后没有条件引体了 开始增重 从之前的不到160 吃到了180
然后基本上就能拉一个了 一件没连退步确实大
现在偶尔也就能做3个 然后手疼!!!
不过我也没闲着 做了小半年的俯卧撑 从刚开始的只能做20 练到了现在的一口气50 (最近降到30了)
锻炼部位不一样 体重不一样 效果也不一样
引体增加是背部肌肉 俯卧撑增加的是肩部和胸部力量
准备减肥 继续引体了