为了协助断友更好的理解康复资料中的讲解，需要先了解一些必要的名词和术语。浩天揽云为此做了整理，供大家参考。
1.背曲训练:是指足趾尽力回勾，就是脚用力回钩到极限位置。背伸角度：就是指背屈时小腿和脚底面后延长线的夹角。
2.跖屈:是指前足尽力下踩的动作，就是脚用力下踩到极限位置。
3.踝泵:是脚踝关节的全幅运动,以脚尖在空中划个圈,试试正反方向的全幅环转,就是了。
4.脚趾运动:是足趾尽量上勾背曲达到极限，持续6秒。足趾尽量屈曲达到能夹住铅笔的程度，持续6秒钟。就是脚指头先向上翘到极限，再向回钩到极限，在这两个位置上停留6秒。
5.提踵:是指足趾与前脚掌负重，足跟高抬，用以训练小腿后肌群力量。这个动作也是提起后要坚持6秒，但开始时不要提的过高，以不超过5厘米为宜。此动作在拆石膏后背曲达到95度到100度后训练.
6.静力收缩练习：就是指让关节保持不动,以意念分别控制大、小腿的神经使肌肉有节奏的收缩，一张一弛，收缩时也是尽力停顿6秒。
7.股四头肌静力收缩训练：在第四周石膏拆至膝关节以下后为防止大腿肌肉委缩，就可以在床上各关节保持不动的情况下，伤腿膝关节伸直，以意念控制神经，让大腿的肌肉（股直肌）收缩，一张一弛的反复训练。属于等张肌力训练。
8.本体感觉:以身体本身的感知能力,感受训练状态和变化过程中所带来的刺激和感觉。本体感觉在康复训练和恢复过程中十分重要，可以有效避免再次受伤,"循序渐进"与"身体力行"都是说要以没有"身体不适"为"度"。
9.等长收缩和等张收缩：肌肉的锻炼分为等长收缩和等张收缩两种。等长至肌肉收缩时保持肌肉长度不变，表现为肌肉所牵引的关节活动。等长时保持肌肉收缩的张力不变，而长度发生改变。股四头肌的等长收缩练习分两步，主要是提高肌肉的绝对力量：卧位伤肢直腿抬高练习，抬腿10次休息30秒，共重复十次，以后运动量可逐渐增加，20次30次或40 次为1组；坐位膝关节置床边，踝负重2-3kg，伸屈7-8次，休息后重复。等张收缩练习主要是提高肌肉耐力，方法是立位，上身靠墙做扎马步的静蹲练习。感觉到肌肉酸困为度。
10.韧带与肌腱：二者都是由软质的胶原纤维组织所构成；韧带是骨与骨间的连接构造，而肌腱则是连接骨与肌肉。 韧带与肌腱在骨骼肌肉系统的生物力学表现上扮演重要的角色。韧带与肌腱在骨骼肌肉系统的生物力学表现上扮演重要的角色。