生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。  
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。  
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。  
海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。  
大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。  
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。  
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。  
万物蔬菜养身宝，饮食多样经君调。  
萝卜消食开脾胃，绿豆解暑降温好。  
山楂减肥除疝气，山药益肾消糖尿。  
补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。  
暖胃止痛桂花高，松子降服老慢支。  
花生降酯亦营卫，瓜豆消肿又利尿。  
柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。  
香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。  
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。  
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。  
番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。  
白菜利尿解毒素，蘑菇抑制癌细胞。  
蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色令年少。  
诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。 

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