我本人过去很喜欢运动，前段时间迷上了马步，坚持了一个来星期。做的时候感觉重心一直在脚后跟，没有呼吸困难的体会，就是大腿到最后特别酸，有时像着了火似的。先前看了些别人写的心得，这些天初步有点体会和进步，但时间一直没有突破，总是徘徊在120到140来秒就不行了。我很想将马步进行到底，希望过来人结合我侧面图片给出指点。在下在此感激不尽！