由于工作的原因，上班族需要长期保持一个姿势，这就很容易使身体受到压力，长期累积，最终就会压迫身体的某一部位。所以上班族很容易出现这样或那样的问题，尤其是筋骨疼痛严重困扰着上班族。
身体不同部位的酸痛感
1、颈部疼痛
上班族出现颈部疼痛这一症状非常常见，主要是因为很多上班族没有良好的生活习惯，不注意生活中的一些小细节，如长时间低头看手机，长时间对着电脑，或侧头睡觉等，这些不良习惯很容易造成颈部疼痛。这种颈部疼痛其实并不同于颈椎病，知识颈部肌肉劳损，但是如果长期这样下去的话，很可能会演变成颈椎病。想要改变这种情况，就需要端正姿势，不要老是歪头斜脑，避免长时间低头作业，还要时常活动一下颈部，或者做一些推拿治疗。值得注意的是，颈椎病患者应该慎重推拿治疗。
2、腰痛
腰痛主要是因为上班族长期没有保持良好姿势造成的，还有就是缺乏锻炼，身体素质较差，腰部容易出现问题。想要改善这种情况当然少不了锻炼，尽量纠正腰部不正常弯曲，而且还要注意腰部肌肉的锻炼，以更好地保护腰椎。值得注意的是，腰部要做好保暖工作，尤其是发生腰痛的时候，不能因为贪一时凉快而对着空调吹冷气。
3、肩痛
很多上班族都会出现肩痛的症状，主要是因为长期保持一个姿势，肩关节受到压力而受损，最终引起疼痛。很多人会将它误以为是肩周炎，但是这种损伤和肩周炎有很大的区别，所以大家在发现肩痛时不要自己盲目下结论，要到医院做检查之后进行相关治疗，不要忍痛锻炼。
4、手腕痛
手腕痛最常见的病因是腱鞘炎，因为手部长时间重复相同或不同动作，导致剑鞘受损，肌腱肿胀，最终影响手部活动。想要改善这种情况需要减少手腕的活动量，让手腕得到轻松。如果手腕痛长时间没有得到改善的话，就需要到医院进行进一步检查。
上班族容易出现的症状
1、头痛
2、手足麻痹
3、慢性胃炎
4、便秘
上班族颈椎病预防措施
1、转动颈部
感觉颈部不适时，就将头低下来，然后转动360°，重复几次，就能稍稍缓解颈部的不适感。
2、支撑头部
长时间保持低头工作的话，颈部肌肉因为长时间处在紧张状态而出现颈部酸痛及头部沉重感，这个时候可以用手扶住额头或者拖住下颌，帮助颈部缓解压力，让颈部得到放松。
3、探头
保持上身位置不变，将头向前方探出，下巴要保持水平，这样就能带动颈部活动，缓解颈部疲劳。
4、选择何时的枕头
良好的睡姿配上合适的枕头很重要，最好选择软硬适中的“元宝”形枕头，这样能使颈椎在睡眠中有所依托，让颈椎在睡眠中得到彻底放松，传统的荞麦皮枕头就是不错的选择。
5、香蕉热敷
感到颈部酸痛时，可以将大米、桂花和少量香油装在一个小纱布袋里，加热之后敷在颈部酸痛的位置，可以有效缓解颈部酸痛不适。
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