请教63天训练计划【insanity吧】_百度贴吧

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请教63天训练计划

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请教各位达人从网盘里下的63天训练计划里为什么没有12 和14项的视频训练内容？63天不是把所有视频循环做嘛？为什么有的内容做的多呢？请达人指教。谢谢

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IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2014-05-27 16:23回复

课程只有1-11,12,13,14都没有的，14是用器械加练肌肉，12,13可以替换06,07.

IP属地:甘肃

2楼2014-05-27 17:13

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