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修复身体的黄金7小时 （肌肉网）

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IP属地:广东1楼2014-06-02 12:43回复
    IP属地:广东3楼2014-06-02 12:45
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      　高血糖负荷的碳水化合物会让血糖急速上升，导致身体制造胰岛素，按照吃下去的食物份量来分泌，胰岛素急剧上升，而使得血糖降下来，以维持在标准的血糖范围。但胰岛素分泌反弹的途中，此时血糖在已经到达标准范围，而胰岛素仍持续的的分泌，导致呈现「低」血糖的状况，就会造成有强烈的饥饿感、昏昏欲睡、精神不振的状况。
      IP属地:广东本楼含有高级字体4楼2014-06-02 12:45
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        IP属地:广东5楼2014-06-02 12:46
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          好贴
          7楼2014-06-02 13:06
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            这个确实忽略了
            8楼2014-06-02 16:09
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              9楼2014-06-02 23:46
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                好点赞！gi值百度能找到吧应该？
                IP属地:安徽来自Android客户端11楼2014-06-03 22:16
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                  有用
                  12楼2014-10-08 00:14
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                    IP属地:古巴13楼2015-02-07 09:56
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                      太专业了
                      IP属地:福建14楼2015-02-08 16:27
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                        说的不完全对。运动后肌糖原大量损失，需要补充高gi值的碳水才对。低gi的碳水补充速度太慢了。大多数健美选手都会在补充蛋白质的同时补充等量葡萄糖，葡萄糖是高gi，
                        IP属地:重庆来自Android客户端15楼2015-03-02 10:54
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