山地车骑行技巧
简单的小技巧使你更像专业骑手
骑着你的山地车上路，同家人与孩子一起沐浴在郊外的大自然中，享受郊游的快乐。有一
两件事可能会围绕你：亦或在骑山地车行进中，你肚子饿了想要掏点东西吃，但是当你放开手
单手骑车时却很容易摔倒；您想喝水时，你的水壶却好象离你远了些而难以拿到；当你要观察
后方的情况时，不要担心，经由我们说明之后，这些小技巧只要稍加练习，你就会非常熟练，
好象是生来便有的能力。
１、口干吗？假如可能的话，先找一条平坦的，或者是稍稍下坡的道路，
（凹凸不平的路可
不是将一只手松开把手的好时机）
，不要停止踩踏板，而且保持向前看，而不是看着你的手，一
只手肘微弯，握住把手。手肘微弯能够吸收石块路面带来的震动
，同时能够稳定你在喝水时任
何影响山地车方向的动作，另一只手伸下去拿水壶，这时，也不可以看下方而是保持直视正前
方，这样不停地反复练习，直到很熟练为止。
如果你的水壶是小号的，伸手下去时，要抓它的
瓶盖部份，如果是大号的水壶，便握住瓶身凹下去的地方，在喝水的时候，水壶要向嘴角侧面，
以免遮住视线。用牙齿拔开瓶盖，喝完水后，用你的身体来压住关上瓶盖，然后将水壶滑顺地
放回架上，这时仍然不可往下看，保持直视前方。如果此招不行，那不如就带个奶瓶上路，或
试试使用一种不用动手的饮水系统，只要将一支吸管放入嘴中便可以了。
２、往后看的时候，你的手不能离开把手，同时要注意前方路面，当你从左肩扭头往后看
时，将你的右手放松，手肘处微弯，这样虽然你的上身扭转了，却仍能保持山地车笔直的方向，
假如你骑得非常快的时候，
你也可以很快地从你的左臂下方低头很快地查看后方一下。
如果你
需要比较长时间去查看后方，那你就必须坐正上身，右手抓住靠近竖管处的龙头，然后放开左
手，身体在座垫上稍稍扭转向后看，
一个职业化的小技巧：当你与另一个人同骑时，当你回头
时，坐正并轻触你同骑者的肩膀，这样会帮助你骑直线。
３、如果你打算乘骑山地车超过一个小时以上，那么就有必要在衣裤口袋中准备一些由天
然食品制成可以增强体力的块状食品，当然你不可能用双手来吃一顿午餐，你只能够吃这种简
单包装的食物。在行前，你就应当将包装的塑料纸撕开一些，这样当你取食的时候便不必要大
费周折。同时放置这些食物的地方，最好是很轻易可拿到的口袋而不是与地图等混杂一起的深
口袋，取起来极不方便。
当你准备进餐的时候，将身体坐正，并将一只手握着竖管旁的龙头部
份，手肘微弯来减少震动，然后再掏出食物，顺着你早些时撕开的部份往下撕去，然后便可以
吃了。记住，吃完不可随地丢外皮，应当放在背包中。
４、摇摆不定的骑手在团体的乘骑中是危险份子，就算是个人单骑，也会在拥挤时危及他
人。假如你对自己骑车没有把握走直线，那么你就应该在路边的白色漆线上沿着线来练习。但
如果你的手臂及上半身无法放松的话，
这次简单的练习几乎是不可能的，
所以一定要自然放松。
将你的双手轻握把手，双肘微弯，眼光放在前方约
30
呎外，但不要集中注意力在直线上，只要
知道你在顺着这条线，不久之后你就会发觉自己走得十分稳定。