1、长时间使用笔记本电脑
笔记本电脑在人体工程学设计上存在较大缺陷，因为其屏幕和键盘之间的距离太近，人们在使用电脑时需要低头，不然就需要抬高电脑的位置，而这个时候手臂的压力又相对加大，所以长时间使用笔记本电脑会加快颈椎病变。
2、睡眠姿势不良
人有1/3的时间是在床上度过的，如果睡眠姿势不当，颈部处于紧张状态，无法得到充分放松。长此以往，颈部长时间得不到休息，必然会导致颈椎病变。
3、睡眠时间减少
很多年轻的上班族生活习惯不规律，睡眠时间不足，这样的话，劳累的颈部就不能得到很好的休整，长期累积下来，颈椎容易出现问题。
4、活动少
很多白领在工作之于缺乏活动，总是窝在家里上网聊天或者打游戏，颈椎得不到有效地休息。
5、空调温度过低
大多数办公室都配有空调，一到夏天，总会把空调的温度调得很低，如果没有很好地保护颈部的话，颈部就容易被寒气所侵，最终诱发颈椎病。
6、冷水冲凉
夏天天气炎热，就想着用冷水来清爽一下，但是用冷水冲凉会让神经受到强烈刺激，可能诱发颈椎病。
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