二楼送给度娘。。。

失眠是一种病。。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

轻度.抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维 迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.抑郁症的心理治疗过程：
意见建议：（1）主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.（4）治疗目标的实施（5）心理治疗的结束,评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.

回复 xyz_1234569 :简单地说说。
个人理解：我认为失眠主要有两个主要原因。一、身体不累。主要表现为睡觉时间太长、无聊、没有锻炼、运动的习惯之类、等等。。二、心太累。主要表现为徘徊在选择之间、感觉有很多事没做却没有心情或是信心去做、或是有很多烦心事却没有懂、没有诉说的习惯、或是没有聆听的对象。。学业、情感、生活各方面的压力太大、不懂的去发泄、去为自己减压。。。
别的原因也很多啦、比如饮食习惯、睡觉的环境、睡觉的心情。。。。
想要治疗必须要找到病因。。
治疗建议：首先睡觉前调整一下心情、因为睡觉毕竟是一件很愉快的事、不管有多烦、或是有多少事没做、想要告诉自己、放下来明天还有时间。。其次、创造一种睡觉的氛围、环境。比如听一些让自己放松的音乐、把床收拾整齐之类的、也可以看一对自己有用的书籍。。。最后就是让自己放松、去享受睡觉的乐趣。。。。
就说这么多啦。。希望你可以早日摆脱失眠。。。

如果失眠是一种病。。我想已经无药可救。。。。
其实、这何尝不是一种幸福啦。。。

造成失眠的原因有很多，失眠的类型也有很多，生活压力、生活习惯都是引发失眠的不良隐患。由于一些失眠患者对失眠的不了解，盲目进行了不正确地治疗，会使普通性失眠病变成顽固性失眠，可见治疗的关键性。目前一般认可失眠轻珍丸，进行有效调理：迅速恢复机体自身调节能力。小编就为大家总结了其他治疗失眠的方法，希望能够帮助大家。但是效果不一定明显。
如何快速治疗失眠
　　长期以来，失眠是严重困扰人类的一个症状。失眠患者或入睡困难，或睡得浅，或做恶梦，或易醒，或早醒。一个个漫漫长夜对他们来说就是一次次痛苦的煎熬。其实，失眠与个人生活习惯有关。如果在日常生活中能够有意识地培养睡眠习惯、注重睡眠卫生，很多失眠症状是可以改善的。
环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响睡眠。
治疗失眠的饮食偏方
　　偏方1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　偏方2、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。>>>盘点夏季提高睡眠质量的方法
　　偏方3、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
　　偏方4、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　偏方5、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

失眠不仅是一种症状，更是一种疾病，失眠症久拖不治会引起严重后果。如果长期失眠，会引发或加重抑郁症、焦虑症等精神心理疾病，甚至导致神经系统不可逆的损害。

每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康（健康食品），在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。
有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。
床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。
有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样（或增加），但睡眠结构则是破碎无型。
有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着。

城市生活节奏越来越快，这使得很多的人都变成了“夜猫族”。但有一部分都是被逼着熬夜。现代人的睡眠越来越不好，你可知道引起睡眠质量不好的原因有哪些呢？如何提高睡眠质量呢？我们来了解一下吧!
不翻身
要是你早起时感觉疲劳、精神不振，可能就是因为睡觉时不翻身导致的。睡眠时差不多每人会翻身20—30次，这样可以帮助血液和淋巴液的循环，调整被子里的温湿度，还能够放松肌肉，注意床垫不要太软，不然就会影响睡眠质量。
打鼾
打鼾是呼吸道狭窄引起的，会减少呼吸量，使得大脑和皮肤供氧不足。它诱发的原因有三种，肥胖、下巴小以及枕头过高，所以，有打鼾习惯的人一定要控制体重，并选一个差不多一个拳头高的枕头。
用嘴呼吸
用嘴呼吸容易引起病毒进入人体，从而引发感冒、口臭和过敏症状。鼻塞、牙齿排列不齐、枕头过低都是引起用嘴呼吸的原因，因此，要保持卧室空气湿润，稍加高枕头，如果是牙齿的问题，应及时到医院矫正。
磨牙
睡眠时磨牙不但会损伤牙齿，里边臼齿用力还可能导致法令纹的形成。磨牙可能是因为精神压力大或枕头高，因此，这类人睡前可适当听听音乐放松，换个稍矮点的枕头。

也许没有必要吧、也许没有机会吧、也没不需要吧、也许是也许吧。。。

也许失眠是一种心情。。。不知道为什么就是睡不着。。。好久没有这样啦。。越来越不会爱啦。。两次啦、度这样。。要好好照顾好自己的。。哎。。