我比较瘦，但是吃很多不长肉这让我很蛋疼，去医院查肠道和消化系统什么都正常，我在家里天天会挤出一小时锻炼，每天都会做俯卧撑40个一组做3组，然后是举哑铃什么的，虽然感觉结实了，但是没肉毕竟看不出效果，都快大半年了。求教