求大神指教【篮球吧】

篮球吧关注：2,417,392贴子：17,863,380

本人186，但弹跳太水，怎么能练好弹跳。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-06-12 11:15回复

如果要弹跳内线的话，每天蹲起50-100，蛙跳200米，快速折返跑10组,有人说要长跑，没意义，篮球玩的就是瞬间爆发力，就算你再弱,只要有一瞬的辉煌，你就是篮球王者

来自Android客户端2楼2014-06-12 11:18

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

脚下安个弹簧，，

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2014-06-12 21:43

收起回复

锻炼腿部肌肉，练短跑的爆发力。

来自Android客户端4楼2014-06-13 08:31

收起回复

摸高。。

来自Android客户端5楼2014-06-13 08:31

收起回复

坚持负重深蹲！在沙坑跳

来自Android客户端6楼2014-06-13 08:38

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴