同是半球，就相减，不在同一半球，就相加。东半球时间总比西半球早。这两句很重要。
我国采用北京时间（东八区），而巴西采用西三区，所以时差11小时。
所以早睡早起成了一个很好的习惯，下午5点开始入睡，到2点，3点，起床，刷牙，吃早餐，打开电视，开始看世界杯。
对于上班的来说，下班后6点到家，7点~8点入睡看4点场的。记得起来后洗脸，刷牙，吃早餐，在一个美好的夜晚，来迎接一个美好的造成，音量不要开太大哦。
好了以上就是本人观点，还有更好的请大家补充。
身体是自己，竞技体育的精神是什么？首先就是它能强壮我们的身体，所以大家还是以一个平和的心态来对待这次的世界杯。