这一段时间感觉体重下降的慢，本人172，身高，现在体重92公斤，24岁，平时每天跑小时，连着跑，没有停歇，每小时8公里以上，早点，食堂，素菜，一个馒头，中午，也是素菜，晚上也是少量素菜，米饭，4毛钱的，食堂便宜，！，为何肉软啦，可是掉的慢啦，求推荐方法，跑后拉伸20分钟，还，我哪里有问题，望推荐！！亲╭(╯3╰)╮们