路上有许多人，陆续超过了我。步子迈的大一些，背肌就撕扯著疼，碎步的跑。今天活动量加大，时间便不好掌控，回到小区倒走时腰会疼，不像昨日有放松的舒适感。看来还是需要调节好运动量的分配。

今天下雨，没法锻炼，暂停了一天。

胫骨发酸，肌肉绷紧。早上没起来锻炼。不过傍晚都有倒走，环跳穴附近肌肉酸疼厉害。弯腰或起身有被绷紧的疼感，怀疑是上回按摩出来的伤

昨天起晚了，只锻炼30分钟，开始倒著跑。晚上被抓去陪酒，喝的死去活来。今天没能起来

搬货一天，腿软。又没坚持。感觉好久没飞燕与倒走了。。

一个SB领著一群妇女在比划啥太极剑，把篮球场占了。我没地儿倒走了，只能傍晚去看看有没空地

很久很久很久没跑步了。。。总有这样那样的原因，唉，好了伤疤忘了疼

希望楼主坚持，你一定会看到不一样的自己。像我，每天晚上（或早上）在林间小路倒走后，就有一种说不出的舒服感，从未有这样一种运动能让我这样上瘾。

几乎隔了一个月，重新开始。5:30的闹钟把我从地铺上唤醒，睡眼惺忪的活动下就出门。惊奇的发现，印象中路边鲜嫩的豆荚与玉米早已经枯萎，只有天色愈发起早摸黑的亮。腰部还好，能适应骤然爆发的快跑，膝盖的半月板倒是似乎承受不住隐隐作痛。一直没有太阳又一个台风从台湾登陆，傍晚到我们这，要凉快些了。