攻略一：准备篇
从初三升入高中，
无论是课程设置、
学习内容、学习方法，
还是人际关系、身心发
育都会面临许多新的课题。不少高
一新生由于对新学段缺乏认识或认识不足，
不能根据高中学生生活的新特点进行调
整，结果上高中后手足无
措，生出种种不适应，严重影响了学习质量。
高一新生如何平稳度过“过渡
期”，尽快步入高中学习生活呢？
【废话真多】

1. 作好吃苦准备
升入高一，学生要面对更概括、更抽象、
更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，面对更长的在校时间和更远的往返路程，
都要求新高一的同学要树立起一
种学习意识、高考意识，
做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。

2. 尽快适应新环境
高中阶段不仅所学知识深度、
难度加大，而且新的学校、新的
老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。尚未成年的孩子们面对新的环境往往目不暇接，难
免产生种种心理困惑和矛
盾冲突。高一新生要作好充分思想准备，以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应
新同学、适应新校园环境、适应与初中迥异的
纪律制度。记住：是你主动地适应环境，而不是环境适应你。

3. 学会自主学习
较之初中阶段，
高中阶段学习难度、强度、容量加大
，学习负担及压力明显加重，
不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看
管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养自己
主动获取知识、巩固知识的能力，
制定学习计划，养成自主学习的好习惯。

4. 寻找适合自己的学习方法
初中学习方式以模仿和记忆为主，
而高中则是以
理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、
实践的能力，将基本概念、原理消化吸收，
变成自己的东西。高一新生要根据自己的条件，以及高中阶
段学科知识交叉多、综合性强，以及考查
的知识和思维触点广的特点，找寻
一套行之有效的学习方法。

【其实表情纯属是我无聊才加的，与内容无关，因为不希望以后看的时候眼睛疼】
5. 重新自我定位
新生入学前，首先要过好心理关，到了一流学校的学生，以前在初中都是班里的佼佼者，现在进入一个新集体，一旦成绩有所波动，也要认识到是
正常现象，不要对自己失去信心。如果
是去了不太理想的学校，也
不应该灰心，争取尽快成为班级甚至年级
的“领跑者”。进入高中后，很多新生有这样
的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人
注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快进入学习状
态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3
年的时间足以不断提高成绩。因此，要明白强中自有强中手的道理，要客观分析自己的长处和短处，给予自己正确评价，相信自己不比别人差，要
明白自己感到不太适应，别的同学也
是由初中升上来的，也会有同样
的感觉，给自己信心。要选择一个正确的
定位标尺。对新高一学生，特别是重点高中的学生，你超过平均分就证明你
已经适应了高中的学习生活。

攻略二：心理篇
1.客观地认识自我
首先要根据自己的情况
，客观地分析心理不适应产生的原因。
不能把责任都推御到别人身上或客观环境中去
。在新的学习环境下建立起一个现实的期望，要符
合自己的实际能力和已有水平，要看到他人的优点和自
己的不足，扬长避短，切勿好高务远、眼高手低。要不断发掘自身的潜力，看到自己的进步，在此基础上形成积极的自我意识
，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。

2.增进人际交往和沟通
对于成长中的中学生来说，
人际交往和沟通能满足人归属与爱的需要，故而十分重要。要在新同学和老师前建立良好的第一印象，优化个人形象
，对人坦诚相待，学会合理控制自己的情绪。和父母和老师的关系比较紧张时，首先要站在他们的角度来考虑，努力理解他们的苦心；当观点不一致时，应心平气和地向他们讲明自己的想法，增进相互理解
，使彼此间的感情融洽。切忌粗鲁、顶撞，那样会伤害父母和师长的自尊心。和同学的关系比较紧张时，要凡事多从他人利益着想，
自己有错时应主动承认并道歉，要包容同学的缺点
，善意地提出意见。平时多参加集体活动，
和同学交往要落落大方，有礼有节，同时要把握好与异性同学交往的“度“，不要逾越。遇到矛盾和冲突，
要争取“化干戈为玉帛”。

3.学会合理宣泄不良情绪
富有感情的人才能坦诚地与别人交流，
才会导致心灵的沟通。
过分压制情绪非但不利于人与人之间的交流，而且有害于身体健康。
生活不可能一帆风顺，如果因为学习、生活
、人际交往、青春烦恼等方面问题，感到焦虑、
不安、沮丧，受挫、孤独时，要学会及时地合理宣泄自己的不良情绪。找个朋友、亲人或老师一吐为快；
参加一些大运动量的体育活动，如打篮球、踢足球、长跑等；听音乐；
饱饱地睡一觉；到空旷的地方大吼几声…
…切忌以伤人(老师、同学、父母、朋友)、伤己或既伤人又
伤己的不合理途径，宣泄自身
不良情绪。每位同学都可以找到既不伤
害自己又不伤害他人的宣泄不良情绪的好办法。

4.改变不良个性特征不良的个性会给学习生活带来很大的负面影响。
青少年时期性格的可塑性很强
，因此学生可以积极改变不良个性特征。
在日常生活、学习和工作中，既要严格要求自己，
又要避免对自己过分苛求，要学会疏导内心的不满和愤怒；
在讲原则的基础上学会灵活地处理问题
，善于与人合作，
通过向他人倾诉烦恼而取得谅解或理解；
学习上要虚心，有吃苦精神；要学会绕过生活的礁石
，不钻牛角尖……使自己最终成为一个独立的、自信的、
亲切的、稳定的、诚实的、坚强的、活泼开朗的人。

5.及时诊治身心疾病
身体、心理上的疾病都会给学习带来不良影响
。新生遇到常见的心理问题
可以求助学校心
理辅导老师，对于心理障碍和心理疾病，可以在专门
咨询和医疗机构进行矫治和治疗，尽快恢复
到健康、快乐的天
地。身体有疾病，也要尽快到医院治疗，恢复健康
的体魄，才能以充沛的精力投入到学校生活中。

攻略三：学习篇
【等了这么久终于来了！！！】

对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，毕竟高中的节奏和课业与初中还是有很大不同的。了解高中阶段的学习特点，是深入学习的起点。高中各科学习有以下三个突出的特点：
【废话又来了~~】

⑴ 知识量大，系统性强。
高中各学科几乎涉及了本学科的全部基础知识，
而且均形成了各学科独特的系统和体系。
学习时，注意把各科知识与其系统和体系联系起来，
就有利于深入学习。
另外，高中阶段开设的一些发展特长、
加深加宽知识面的选修课和各种课外活动，
都使高中成为求学时代获得
大量知识信息的重要阶段