以前参与过一次孕期学习

没有大侠帮忙吗？

【营养补充】：这时叶酸的补充对你来说依然重要。0.4毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到孕期三个月。因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形。孕妈妈切不可大意哟！许多食物中也含有丰富的叶酸。各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、油菜、西兰花以及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。在均衡饮食的前提下这些食物要多吃一些。
【注意事项】：
1、计算预产期：当发现怀孕后，要记下你最后一次月经的时间，以便计算出你的预产期。
2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给你更多专业性建议。了解高龄怀孕你将面临哪些危险？
3、孕妈妈要远离烟和酒：过去喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈赶紧戒掉吧！孕妈饮酒和吸烟对胎儿来说算得上是“一大悲剧”，会严重影响胎儿的脑部发育。
4、感冒、发烧：每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和发烧。别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效果。
子月堂月子米酒天猫旗舰店http://ziyuetang.tmall.com/

今天，我为大家推荐我们农村这里很有营养的一样粗粮——黄小米、也叫月子米。说起月子米，朋友们很自然的就会想到坐月子，不错，正是坐月子的时候女人吃的营养米。朋友们可以想想，坐月子的人多么需要营养，月子米就能很好的补充营养，而且吃月子米后哺乳宝宝很好的。等到宝宝可以吃饭的时候，月子米也就是宝宝的营养餐了。
在我们农村，每家都要种上一些月子米，当然也有种的多的，一来可以自己吃，另外也许人家有用，比如有自家的孩子坐月子要吃。我家店里所出售的月子米，均为我们当地自产的小粒月子米，我们的月子米，不管您是蒸米饭放入月子米，还是只熬月子米稀饭，都是很好的。熬出来很粘稠，很香。想城市里的人们，一天在单位吃一些鱼肉，喝酒。到晚饭要是能喝上一碗我们的月子米稀饭，那是再好不过的了。我保证，晚上您只喝月子米稀饭就能吃得很饱。